【新卒枠の73%は既卒も応募OK】既卒の就活｜3年以内の進め方と面接の答え方

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悩んでいる人

卒業してから正社員の仕事が決まらないまま、既卒になってしまいました。

既卒の就活って、何から始めればいいんでしょうか。

わかります。

私も仕事を辞めたくてもなかなか辞められなかったので、まわりと違う道に立ったときの「自分だけ取り残されているかも」という焦りは、少しわかる気がするんです。

結論：既卒の就活は、卒業後3年以内なら新卒枠と中途枠の両方に応募しつつ、既卒を支援する窓口で「既卒になった理由」の話し方を固めれば、正社員の内定は十分ねらえます。

厚生労働省の調査では、新卒の採用枠で正社員を募集した事業所のうち73%が既卒者も応募可能にしていて、そのうち44%が実際に既卒者を採用していました（2026年9月29日公表）。

空白が長くなるほど説明が難しくなるので、今月中に動き出せるよう順番に見ていきましょう。

既卒の就活とは？第二新卒・フリーター・ニートとの違い

まずは言葉の整理からですね。

「既卒」には、法律で決まった定義はありません。

一般には、学校を卒業したあと、正社員として働いたことがない人を指すことが多いです。

厚生労働省の労働経済動向調査では、「学校卒業後すぐに就職する人以外で35歳未満の人」を既卒者として数えていて、勤務経験の有無は問わない、としています。

ただ、就活の場面で「既卒」と言うときは、卒業後おおむね3年以内の人を思い浮かべる会社が多いかもしれません。

既卒でアルバイトをしている人は、フリーターでもあります。

呼び方より「卒業後何年たったか」と「正社員の経験があるか」で使える枠が変わるので、そこだけ押さえておけば大丈夫です。

新卒で正社員として働いたことがある人は「第二新卒」として見られることが多いので、第二新卒の転職の進め方のほうが合っています。

既卒の就活は厳しい？最新データで見る現実

「既卒は厳しい」とよく言われますよね。

実際のところを、国の調査で見てみましょう。

厚生労働省の「労働経済動向調査（令和8年8月）」によると、2025年度の新卒の採用枠で正社員を募集した事業所のうち、既卒者も応募できた事業所は73%でした。

そのうち、実際に既卒者を採用した事業所は44%です。

応募できる会社は多い一方で、既卒者が応募できた会社のうち、実際に既卒者を採用した会社は半分に届いていないのが現実ですね。

「門は開いているけれど、準備しないと通りにくい」と考えるとわかりやすいと思います。

既卒の就活が厳しく感じる3つの理由

どれも、準備と相談先しだいで小さくできるものばかりです。

とくに3つ目は、既卒を支援する窓口を1つ持つだけでかなり楽になりますよ。

既卒でも就職しやすい会社の特徴

既卒を受け入れやすいのは、人を育てる前提で採用している会社です。

入社後の研修が具体的に書かれている会社や、「既卒・第二新卒歓迎」と明記している会社は、空白があっても話を聞いてもらいやすい傾向があります。

大手は応募が集中しやすいので、中小・中堅の会社も一緒に候補に入れておくと、選択肢がぐっと広がります。

既卒の就活は新卒枠で応募できる？卒業後1〜3年目の早見表

ここがいちばん気になるところかもしれません。

国は「青少年の雇用の促進等に関する法律」にもとづく指針で、会社に「既卒者が卒業後少なくとも3年間は応募できるように努めること」を求めています。

つまり、卒業後3年以内なら、新卒の採用枠に応募できる会社があるということです。

ただし「努めること」なので、既卒を新卒枠で受け付けるかは会社ごとに違います。

募集要項の応募資格の欄に「卒業後3年以内の方も可」などと書かれているか、確かめてから応募しましょう。

新卒枠は選考の時期が決まっていて、内定から入社まで時間があくこともあります。

中途枠は「欠員が出たら募集」のことが多く、応募から入社までの期間が短い求人もあるので、早く働きたい人は中途枠も見ておくと安心です。

既卒の就活のやり方｜内定までの6ステップ

進め方は、次の6ステップで考えるとすっきりします。

ステップ1・2：理由を書き出して、職種をしぼる

最初にやるのは、既卒になった理由を紙に書き出すことです。

「就活がうまくいかなかった」「公務員試験を受けていた」など、正直なままでかまいません。

そこから「何を反省して、これからどうしたいか」を書き足すと、面接の答えの土台になります。

職種は「やりたいこと」が見つからなくても大丈夫で、通勤時間や休みなど続けられそうな条件から考えるのもひとつの方法です。

ステップ3・4：応募先を両方の枠から選び、書類を書く

新卒枠だけ、中途枠だけと決めつけずに、両方からリストをつくっていきましょう。

履歴書では、卒業後の期間を空欄にしないことがポイント。

空白のままにすると、何もしていなかったと受け取られやすいので、「アルバイトをしながら就職活動」「資格の勉強」など一言で書いておくといいですね。

ステップ5・6：面接と内定

面接の答え方は、このあとの見出しで例文つきで整理します。

内定が出たら、承諾する前に給料や休み、試用期間の条件を書面で確かめてください。

焦って最初の内定に飛びつくと、入ってから「こんなはずじゃ」となりがちなので、条件の確認だけは落ち着いてやりましょう。

働きながら（アルバイトをしながら）の既卒の就活

アルバイトを続けながらでも、既卒の就活は進められます。

面接は平日の日中が多いので、シフトを週に1〜2日あけておくと予定を入れやすくなりますよ。

アルバイトを辞めるのは、内定が出て入社日が決まってからで十分です。

既卒の就活で使うサイト・就職エージェント・ハローワークの選び方

求人を探す方法は、大きく分けて4つあります。

それぞれ得意なことが違うので、組み合わせて使うのがコツです。

迷ったら、「就職エージェントを1社＋ハローワークか求人サイトを1つ」の組み合わせから始めるのが続けやすいと思います。

職業紹介の会社は、職業安定法32条の3第2項で原則として求職者から手数料を取れないことになっているので、エージェントは登録も面談も無料です。

既卒の就活ならUZUZ第二新卒に相談

最初の1社に迷ったら、UZUZ第二新卒に相談してみるのがいいと思います。

運営する株式会社UZUZは、公式サイトで「20代の新卒、第二新卒、既卒、フリーター向け」のオーダーメイド型の就業サポートをうたっています。

入社3か月後の定着率は96%（2024年5月時点）と公表していて、厚生労働大臣の有料職業紹介事業の許可（13-ユ-305514）も受けています（2026年10月27日確認）。

くわしくはUZUZ（ウズウズ）の評判の記事で整理しています。

ほかのエージェントとも比べたい人は、第二新卒・既卒向けの転職エージェント比較も見てみてください。

新卒応援ハローワーク・わかものハローワーク・大学のキャリアセンター

国の窓口も、既卒の就活でしっかり使えます。

東京新卒応援ハローワークの案内では、利用できるのは学生と、卒業後おおむね3年以内の人です。

専任の担当者が1対1で支える個別支援が中心で、オンライン相談もあります。

卒業後3年を超えた人は、正社員を目指すおおむね35歳未満の人が対象の「わかものハローワーク」（全国21か所、支援は無料）が案内先になります。

出身の大学や専門学校のキャリアセンターも、卒業生の相談に乗ってくれるところがあるので、母校に一度問い合わせてみると意外な求人が見つかるかもしれません。

既卒の就活の面接｜「なぜ既卒に？」の答え方と例文

既卒の面接では、多くの場合「なぜ既卒になったのか」を聞かれます。

会社が知りたいのは、責めたいからではなく、「同じことをくり返さないか」「今は働く準備ができているか」です。

答えは「事実→反省・気づき→これから」の3つを、1分くらいで話せる長さにまとめましょう。

うそをつくのはやめておきましょう。

入社後に事実と違うとわかると、信頼を失うだけでなく、経歴の詐称として問題になることもあります。

「〇〇」の部分は、自分の言葉に置き換えて使ってください。

面接で話す内容は、退職理由の面接での答え方の記事や空白期間の説明の記事も参考になります。

学歴別・状況別の既卒の就活（高卒・院卒・ブランクが長い人）

既卒の就活は、最後に出た学校や卒業後の過ごし方でも進め方が少し変わります。

高卒の既卒の就活

高卒の既卒の人は、ハローワークの求人と、出身高校の進路指導の先生への相談が心強い味方です。

学歴不問・未経験歓迎の正社員求人は、ハローワークにも多く出ています。

「高卒以上」「学歴不問」で探すと、応募できる求人の数が一気に増えますよ。

短大・専門学校・大学院の既卒の就活

短大や専門学校を出た人は、学んだ分野に近い仕事なら「学校で何をやったか」がそのままアピールになります。

大学院を出た人は、研究職だけにしぼると応募先が少なくなりがちです。

研究職以外も候補に入れて、研究で身についた調べる力や説明する力を伝えると、受けられる会社が広がります。

卒業してから時間がたった・ほとんど就活していない人

卒業後に就活をほとんどしていないまま1年以上たった人もいますよね。

そんなときは、まず生活リズムを整えて、相談先を1つ決めるところからで大丈夫です。

アルバイト中心で過ごしている人はフリーターの就職の記事、しばらく働いていない人はニートの就職の記事に、状況に合わせた進め方をまとめています。

既卒の就活でよくある質問

既卒でも大手企業に入れる？

可能性は十分ありますよ。

新卒枠で既卒を受け付けている大手もあるので、応募資格の欄は確かめてみる価値があります。

ただ、応募が集中するので、大手だけにしぼるのはおすすめしません。

中堅・中小の会社も並行して受けて、内定を1つ持っておくと、気持ちに余裕が出ますよ。

既卒の就活は何月に始めるのがいい？

新卒枠を受けるなら、新卒の採用日程に合わせて動くのが基本です。

中途枠は1年を通して募集があるので、思い立った今月から始めて問題ありません。

就活のメールや書類に「既卒」と書くべき？

書類の学歴欄に卒業年月を書けば、既卒であることは伝わります。

メールでは「〇年に〇〇大学を卒業した△△です」のように名乗れば十分です。

隠そうとするより、最初から伝えておくほうが、面接で話しやすくなります。

失業保険はもらえる？

失業保険（雇用保険の基本手当）は、雇用保険に入って働いていた期間がある人が対象です。

原則として辞める前の2年間に、雇用保険に入っていた期間が12か月以上必要なので、アルバイトで雇用保険に入っていた人でも、条件に届かないことがあります。

雇用保険のしくみは雇用保険とは何かの記事にまとめています。

既卒の就活まとめ

既卒の就活でいちばんもったいないのは、「出遅れたから」と動けないまま時間がたってしまうことです。

理由を書き出して、相談先を1つ決めれば、あとは順番どおりに進めるだけ。

ひとりで抱え込まずに、既卒の就活を手伝ってくれる窓口に今のうちに話してみてください。

エージェントを選ぶときは、第二新卒・既卒向けの転職エージェント比較も参考にどうぞ。