【職歴なしから始める】ニートの就職｜最初の1か月の3ステップと相談先の選び方

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悩んでいる人

学校を出てから働いていない期間が長くなって、ニートの状態が続いています。

職歴なしでも就職できるのか、まず何をすればいいのかもわかりません。

わかります。

私も仕事を辞めたくてもなかなか辞められなかったので、「動かなきゃ」と思うほど体が固まってしまう感じは、少しわかる気がするんです。

結論：ニートからの就職は20代なら十分ねらえるので、生活リズムを整えながら相談先を1つ決めて、未経験歓迎の求人にしぼって応募しましょう。

いきなり完璧に準備しなくて大丈夫で、最初の1か月は「起きる時間を決める」「人と話す」「相談先に登録する」の3つだけで十分です。

空白が長くなるほど面接で説明しにくくなるので、今週中に1つ目の相談先を決めるところから始めましょう。

ニートから就職はできる？職歴なしの20代・30代で違うこと

まず安心してほしいのは、ニートや職歴なしからでも、正社員を目指す道はちゃんとあるということです。

厚生労働省の「令和5年若年者雇用実態調査」では、若い正社員を中途採用した事業所が選考で重視した点は、「職業意識・勤労意欲・チャレンジ精神」が72.7%でいちばん多い結果でした。

「業務に役立つ職業経験・訓練経験」は42.3%なので、経験より意欲を見ている会社のほうが多いんですね。

20代前半・20代後半・30代の違い

求人の年齢制限は法律で原則禁止ですが、長く勤めて育てる目的で若い人を募集する場合は、年齢の上限をつけてよい例外があります（ハローワーク「年齢制限禁止について」）。

未経験歓迎の求人に年齢の上限がつくことがあるので、早く動いたほうが選べる求人は多くなります。

正社員の経験が少しある人は

短い期間でも正社員として働いたことがある人は、「第二新卒」として扱われることもあります。

その場合は第二新卒の転職の進め方も参考になりますよ。

ニートの就職は何から始める？最初の1か月の3ステップ

いきなり求人に応募しなくて大丈夫です。

最初の1か月は、次の3つを順番にやってみましょう。

ステップ1：起きる時間をそろえる

働き始めると、毎朝決まった時間に起きることになります。

まずは起きる時間だけを決めて、2週間続けるところから始めてみてください。

夜型の生活が続いていた人ほど、ここを先に整えておくと面接や通勤がぐっと楽になります。

ステップ2：人と話す・短いバイトで慣らす

人と話すのが久しぶりなら、家族以外の人と話す機会を少しずつ増やしていきましょう。

いきなり週5日の正社員が不安な人は、短い時間のアルバイトや派遣、職場体験から始めるのもひとつの方法です。

焦って条件の悪い仕事に飛びつくと、またすぐ辞めることになりやすいので、慣らす期間と割り切って大丈夫ですよ。

ステップ3：相談先を1つ決めて登録する

ひとりで求人サイトを眺めていると、どれに応募していいかわからなくなりがちです。

相談先を1つ決めてしまうと、次にやることを一緒に決めてもらえます。

どこに相談すればいいかは、次の見出しで早見表にまとめました。

ニートの就職支援はどこに相談する？窓口の早見表

ニートの人が使える相談先は、国の窓口と民間のサービスがあります。

サポステは「働く前の準備」から手伝ってくれる

サポステは、働くことに悩む人の就労を支える国の事業です。

厚生労働省の案内では、就職に踏み出せない人や、離職してブランクが長い人も支援の対象として挙げられています。

「求人を探す前に、まず相談したい」という段階の人にぴったりの場所ですね。

お金が不安な人は職業訓練と求職者支援制度

職業訓練を受けて仕事に必要な技能を身につける方法もあります。

雇用保険を受けられない人向けの求職者支援制度では、本人の収入が月8万円以下、世帯の収入が月30万円以下、世帯の金融資産が300万円以下などの条件を満たせば、訓練中に月10万円の給付金を受けられます。

訓練の日には原則すべて出席するといった条件もあるので、くわしくは求職者支援訓練の記事で確かめてみてください。

ニートの就職に就職エージェントは使える？向く人・向かない人

就職エージェントは、求人の紹介から書類・面接の対策まで、無料で手伝ってくれるサービスです。

職業紹介の会社は、職業安定法32条の3第2項で原則として求職者から手数料を取れないことになっています。

求人サイトだけで応募すると、職歴欄が空いている書類だけで判断されて落ちやすいのが難しいところです。

エージェントなら、担当者が会社に事情を伝えてくれることもあるので、書類だけで判断されずにすむこともあるんです。

20代ならUZUZ第二新卒に相談

20代で正社員を目指すなら、UZUZ第二新卒に相談してみるのがいいと思います。

運営する株式会社UZUZは、公式サイトで「20代の新卒、第二新卒、既卒、フリーター向け」のオーダーメイド型の就業サポートをうたっています。

学校を出てから正社員で働いたことがない人は一般に「既卒」と呼ばれるので、20代のニートの人も、まずは相談の対象になるか聞いてみるといいですよ。

入社3か月後の定着率は96%（2024年5月時点）と公表していて、厚生労働大臣の有料職業紹介事業の許可（13-ユ-305514）も受けています（2026年10月27日確認）。

くわしくはUZUZ（ウズウズ）の評判の記事で整理しています。

ニートでも就職しやすい仕事と、求人の見方

未経験から入りやすいのは、人手が足りていない仕事です。

「体力」と「続けられそうか」で選ぶと、入ってからのミスマッチを減らせます。

事務職は人気が高いぶん、ひとつの求人に応募が集まりやすいと言われる仕事です。

ブラック求人を避けるチェックポイント

内定が出たら、承諾する前に給料や休みの条件を書面で確かめましょう。

「早く決めたい」気持ちのときほど、条件の確認だけは落ち着いてやるのがおすすめです。

ニートの就職面接｜空白期間の答え方と例文

面接では、働いていなかった期間について聞かれることが多いです。

答えは「事実を短く→今は何をしているか→これからの意欲」の順に話すと、前向きに伝わります。

うそをつくのはやめておきましょう。

入社後に事実と違うとわかると、信頼を失うだけでなく、経歴の詐称として問題になることもあります。

「〇〇」の部分は、自分の言葉に置き換えて使ってください。

空白期間の説明のしかたは、空白期間の説明の記事でもくわしく整理しています。

30代のニートの就職はもう遅い？現実的な進め方

30代からでも、就職をあきらめる必要はありません。

ただ、20代向けの就職エージェントは、30代が対象外になることが多いので、進め方を少し変える必要があります。

35歳を過ぎると、わかものハローワーク（おおむね35歳未満）の対象からも外れます。

ハローワークとサポステを軸に、職業訓練も選択肢に入れると進めやすくなりますよ。

30代の未経験からの転職の進め方は、30代の未経験転職の記事にまとめています。

ニートの就職でよくある質問

女性のニートの就職で気をつけることは？

面接で結婚や出産の予定を聞かれて、答えに困ることがあるかもしれません。

答えたくないことは無理に話さなくて大丈夫で、「長く働きたい」という気持ちを伝えれば十分です。

事務職を目指す人は、パソコンの基本操作を練習しておくとアピールしやすくなります。

女性の転職の進め方は女性の転職エージェントの記事で整理しています。

高卒のニートでも就職できる？

できますよ。

求人を探すときに「学歴不問」「高卒以上」で検索すると、応募できる求人が一気に増えます。

出身高校の進路指導の先生に相談すると、学校に来ている求人を紹介してもらえることもありますよ。

ニートをやめたいけど、気力がわかない

気力がわかないのは、怠けているからとは限りません。

眠れない・食欲がない・気分の落ち込みが続くときは、先に医療機関に相談することも考えてみてください。

体調を整えてから動いても、まったく遅くはありません。

アルバイトから始めるのはあり？

ありです。

働くことに慣れる意味でも、アルバイトから始めるのは良いステップになります。

正社員を目指すときの進め方は、フリーターの就職の記事につなげて読んでみてください。

ニートの就職まとめ

ニートの就職でいちばん大事なのは、完璧に準備してから動くことではなく、小さく一歩目を出すことです。

起きる時間を決めて、相談先を1つ決めれば、それだけでもう就職活動は始まっています。

20代の人は、職歴なしの相談に慣れているエージェントに、まずは話を聞いてもらうところから始めてみてください。

既卒の人の進め方は、既卒の就活の記事もあわせてどうぞ。