【3か月我慢は嘘？】転職したばかりで辞めたい人へ｜辞めていい5つのサインと次の動き方

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悩んでいる人

転職したばかりなのに、もう辞めたいと思ってしまいます。

せっかく転職したのに、またすぐ辞めたら次はもうないんじゃないかと怖いです。

わかります。

私も仕事を辞めたくてもなかなか辞められなかったので、「辞めたいのに、辞めたあとが怖い」という板ばさみの気持ちはよくわかるんです。

結論：転職したばかりでも、条件が聞いていた話と違う・違法な長時間労働やハラスメントがある・心身に不調が出ているなら、我慢する期間を決めずに動いてかまいません。

反対に「なんとなく合わない」「まだ慣れない」だけなら、期限を決めて少し様子を見るほうが、次の転職で理由を説明しやすくなります。

どちらの場合も、辞めると決めたら在職中に次を探すのが基本ですよ。

転職したばかりで辞めたいのは珍しくない｜数字で見る

「転職してすぐ辞めたいなんて、自分だけかも」と思っていませんか。

実は、入社してから早い時期に仕事を辞める人は少なくありません。

厚生労働省の調べでは、2023年3月に卒業して就職した人のうち、3年以内に辞めた人は大学卒で31.2%、高校卒で36.9%でした（2026年10月23日公表）。

新卒でも大卒の約3割が3年以内に辞めているので、短い期間で職場を変えること自体は特別な話ではないんです。

転職した人の賃金を見ても、前の会社より「増えた」人は40.8%で、「減った」人の31.0%を上回っています（厚生労働省「令和7年雇用動向調査」、2026年8月公表）。

転職したからといって条件が悪くなるとは限らず、動き方しだいで次の職場の条件を良くできる可能性があります。

大事なのは、辞めたい理由をはっきりさせて、同じ失敗をくり返さない順番で動くことですね。

転職したばかりで辞めたい理由5つ｜自分はどれか先に決める

辞めたい理由がぼんやりしたままだと、次の会社でも同じことで悩みがちです。

まずは、自分の気持ちがどれにいちばん近いかを決めておきましょう。

①聞いていた条件と違う

給料、残業、仕事内容、勤務地などが、求人票や面接で聞いた話と違うパターンです。

労働条件通知書（入社時にもらう、条件が書かれた書類）と実際が大きく違うなら、あなたの努力でどうにかなる話ではありません。

②人間関係になじめない

中途入社は同期がいないぶん、輪に入るきっかけがつかみにくいんですよね。

最初の1〜3か月は「まだ顔と名前を覚えてもらっている途中」と考えると、少し気持ちが楽になります。

③放置される・レベルが合わない

教えてくれる人がいなくて放置される、逆に求められるレベルが高すぎる、という悩みです。

中途は「経験者だからわかるはず」と思われやすく、聞きにくさが重なってつらくなりがちです。

④社風が合わない

会議の進め方、評価のされ方、雑談の多さなど、会社ごとの「空気」が合わないケースもありますね。

⑤前の職場と比べてしまう

前の職場の良かったところばかり思い出して、今の会社が悪く見えてしまうこともあります。

②〜⑤は時間や相談で変わることも多いので、①やこのあと紹介するサインに当てはまるかを先に確かめるのがおすすめです。

転職したばかりでも今すぐ辞めたいなら辞めていい5つのサイン

「最低3か月は我慢」とよく言われますが、待つ必要がないケースもあります。

次の5つのどれかに当てはまるなら、期間を気にせず辞める準備を始めていいサインです。

1つ目については、労働基準法15条2項に「明示された労働条件が事実と相違する場合においては、労働者は、即時に労働契約を解除することができる」と書かれています。

残業の上限は原則として月45時間・年360時間です（労働基準法36条、2026年10月時点）。

また、正社員のように期間の定めのない雇用なら、退職を申し出てから2週間がたつと契約は終わります（民法627条1項）。

試用期間中であっても、辞めるときの法律のルールは同じだと考えておいてください。

心や体の不調があるときは、辞めるかどうかより先に、医療機関や専門家に相談することを優先しましょう。

転職したばかりで辞めたいけど様子を見たほうがいいケース

5つのサインに当てはまらないなら、少しだけ様子を見る価値があります。

特に「まだ慣れない」「評価されていない気がする」「前の職場と比べてしまう」は、時間で解決することが多い悩みなんです。

期限を決めて様子を見る

なんとなく我慢するのではなく、「1か月」「3か月」「半年」のように期限を決めるのがコツです。

期限の日に「何が変わったか・何が変わらなかったか」を書き出して、変わらなければ動く、と先に決めておきましょう。

こうしておくと、辞めると決めたときに、次の面接で理由を具体的に話しやすくなります。

上司や人事に先に確認すること

条件の細かい違い、教えてくれる人がいるか、担当を変えられるかは、聞いてみると意外とあっさり変わることもあります。

「辞めたい」ではなく「ここを確認したい」という形で相談すると、話がこじれにくいですよ。

転職したばかりで辞めたいけど不利？短期離職のリスクと減らし方

次の転職で心配なのは、「またすぐ辞めるのでは」と思われることですよね。

ここでは、採用する側が気にするポイントと、不利を減らす伝え方を整理します。

採用する側が気にすること

採用する側が気にするのは、主に「うちでも続くか」「辞めた理由に納得できるか」の2つです。

辞めた理由がはっきりしていて、次の会社でそれが起きにくいと説明できれば、短期離職でも話を聞いてもらえます。

短い職歴も隠さない

年末調整で前の会社の源泉徴収票を出すことなどから、前の勤め先がわかることもあります。

短い職歴を書かずにいると、あとで経歴の説明が食い違ってしまうおそれがあるので、正直に書くのが基本です。

伝え方の型は「事実→反省→学び→次にしたいこと」

前の会社の悪口にならないように、事実を短く話してから、自分の確認不足も認め、次は何をしたいかで締めます。

例文は短期離職で転職が決まらない人への伝え方や面接での退職理由の伝え方にまとめているので、あわせて見てください。

卒業してからおおむね3年以内なら「第二新卒」として、若手向けの選考で見てもらえることもあります。

転職したばかりで辞めたい人が先に確認するお金と手続き

辞める前に、お金の見通しも立てておきましょう。

特に、短い期間で辞めると失業保険（雇用保険の基本手当）がもらえるかが気になりますよね。

失業保険をもらえる条件

自己都合で辞めた場合は、辞める前の2年間に雇用保険に入っていた期間が12か月以上あるのが条件です（ハローワーク、2026年10月時点）。

会社都合などの場合は、辞める前の1年間に6か月以上で足ります。

今の会社だけでは足りなくても、前の会社の加入期間と合わせて数えられる場合があります。

ただし、前の会社を辞めたときに失業保険の受給資格の決定を受けていた場合などは合わせられないので、自分の場合はハローワークで確かめてください（雇用保険法14条）。

給付制限は原則1か月

自己都合で辞めた場合、2025年4月以降は7日間の待期のあとに、原則1か月の給付制限があります。

辞める日からさかのぼって5年のうちに、正当な理由のない自己都合退職で2回以上手続き（受給資格の決定）をしていると、給付制限は3か月になります。

条件が聞いていた話と大きく違った、ひどい嫌がらせを受けた、などの理由で辞めたときは、会社都合に近い「特定受給資格者」になることもあるんです。

転職と失業保険の関係は転職と失業保険の考え方、自己都合のくわしい流れは失業保険の自己都合の条件と手続きで確認できます。

転職したばかりで辞めたいけど転職したくない人の選択肢

「もう転職活動はしたくない」という気持ちもありますよね。

その場合は、辞める以外の道もいっしょに考えてみましょう。

異動や働き方を相談する

部署や担当、勤務時間を変えるだけで、悩みが軽くなることもあります。

入社してすぐでも、困っていることを具体的に伝えれば、配置を見直してもらえる場合があります。

前の会社に戻る（出戻り）

前の会社と良い関係のまま辞めていたなら、戻れないか連絡してみるのも1つの手です。

受け入れるかどうかは会社しだいなので、期待しすぎず、選択肢の1つとして考えてください。

一度休む

入社してすぐに心身が限界になったときは、休むことも考えましょう。

休職制度は会社ごとの就業規則で決まり、勤続期間が短いと使えない会社もあるので、まず就業規則を確認してください。

健康保険の傷病手当金については傷病手当金のしくみ、休職の進め方は休職するにはどうすればいいかにまとめています。

職業訓練で方向を変える

仕事そのものを変えたいなら、ハローワークの職業訓練で新しいスキルを学ぶ方法もあります。

くわしくはハローワークの職業訓練を見てください。

転職したばかりで辞めたい人が次で失敗しない動き方｜在職中の5ステップ

辞めると決めたら、次は失敗しない順番で動きましょう。

基本は「辞める前に次を決める」ことです。

前回の転職で「聞いておけばよかった」ことを確かめないまま次に進むと、また同じ理由で辞めたくなりやすいので注意してください。

20代なら、UZUZ第二新卒のように、20代の新卒・第二新卒・既卒・フリーター向けに個別でサポートしてくれる転職エージェントを使う手があります。

UZUZの公式サイトでは、入社3か月後の定着率は96%と紹介されています（2024年5月現在）。

30代で首都圏（一都三県）で探すなら、type転職エージェントも候補になりますよ。

接客業から別の仕事に移りたい場合は接客業を辞めたいときの考え方、エージェントの比べ方は第二新卒の転職エージェントおすすめも参考にしてください。

転職したばかりで辞めたい人のまとめ

転職したばかりで辞めたいと思うのは、あなたが弱いからではありません。

前回の転職で何が合わなかったのかがわかれば、次の会社選びの精度はむしろ上がります。

まずは辞めたい理由を書き出して、5つのサインに当てはまるかを確かめるところから始めてみてください。

次は、辞め時の考え方や短期離職の伝え方も読んでおくと、動き出すときに迷いにくくなりますよ。